2026-01-01 23:17:56

别再乱掏耳朵了——关于耳垢、掏耳习惯和正确保养的科普

· 干性耳垢：呈薄片、偏脆、黄色，日常咀嚼、打哈欠等面部运动会自然把这些耳垢带出外耳道。此类通常无需人为干预。

· 油性耳垢：黏稠、成团、不易自行排出，会逐渐积聚、干硬并可能堵塞外耳道。这类人在必要时可适当清理，但不宜过频繁或过度清洁。

如何正确掏耳

· 选对工具：尽量使用柔软的棉棒在外耳道入口处轻轻转动擦拭，避免用尖锐或硬物（如铁签、长指甲）深入掏挖。

· 先软化再处理：遇到较硬或较大耳垢，不要硬挖。可先使用耳垢软化液（滴耳液）软化后再处理，必要时就医由专业医师清除。

· 频率控制：一般一到两周清理一次即可；油性耳垢者可适当缩短间隔，但切忌每天都掏或每次掏得过深。

频繁或不当掏耳的危害

· 鼓膜损伤：用力过猛或器械过深可能导致鼓膜穿孔，出现听力下降、疼痛或反复感染。

· 推挤造成堵塞：不当掏挖会把耳垢推向更深处，引起耵聍栓塞，造成听力减退、耳闷等症状。

· 外耳道损伤与感染：不洁工具或锐利指甲可能划伤外耳道皮肤，引发细菌或真菌感染。

· 刺激分泌增加：长期挖耳会刺激耳道分泌更多耵聍，且结构变碎屑化，反而削弱耳垢的保护作用。

· 交叉感染风险：到外面采耳或使用共用工具，如果消毒不充分，也会引起交叉感染。

日常保护耳朵的实用建议

· 洗头洗澡时注意防水：尽量避免脏水、大量泡沫进入耳道，潮湿环境易诱发耳部感染。

· 在嘈杂环境中警惕戴耳机：地铁或公交等环境噪声常在80dB 左右，若为听清音乐而提高音量超过周围噪声，长期会损害听力。

· 擤鼻涕要适度：用力过猛会使鼻内压力升高，经咽鼓管传到中耳，可能诱发中耳炎。若鼻涕多，建议单侧轻擤，避免猛力用力。

· 避免长时间通话贴耳：长时间将手机或耳机紧贴耳朵会引起听觉疲劳，最好分段休息或使用免提。

· 坐飞机时保护耳朵：起降时气压变化大，应通过吞咽、打哈欠、嚼口香糖或做轻柔的咽鼓管平衡动作来缓解耳压不适，必要时可使用减压耳塞或咨询医生。

何时就医

若出现耳痛、明显听力下降、耳鸣、耳内流脓或耳闷感持续存在，应尽快到耳鼻喉科就诊，由医生判断是否需要专业清理或做进一步治疗。不要自行反复掏挖导致病情加重。

耳垢是耳朵的天然保护层，不必追求“绝对干净”。了解自己属于干性还是油性耳垢，并按需、用对方法清理，能既保护听力又避免不必要的损伤。遇到疑难或不适，及时求医是最稳妥的选择。

许多人习惯性用小拇指、指甲或棉棒把耳朵“清理”得一干二净，认为这样听力会更灵敏。返回搜狐，查看更多