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晚上睡不著？陳月卿5個超有效睡前儀式 徹底告別失眠

首頁養生養生保健晚上睡不著？陳月卿5個超有效睡前儀式 徹底告別失眠郭庚儒 報導 ｜ 2025/02/05 10:10

字體放大文章關鍵字：#睡前儀式#失眠#大腦放鬆#打坐#讀書#戴眼罩#陳月卿分享文章延伸閱讀研究發現早餐「這樣吃」能增加肌肉量！專家推豆漿＋1物預防肌少症2024-01-03 12:05:00喝茶要「喝對」才能享受到4好處！中醫教你這時候是「黃金喝茶時間」2025-02-28 06:00:00這種飲品竟能防阿茲海默症！咖啡因與失智症有關？最新研究揭驚人發現2025-03-04 12:50:00洛神加1物是超強降血壓茶！醫師、研究都大推：高血壓剋星2025-03-04 16:59:00他三餐便當吃出病！7個錯誤習慣自由基爆表 加速衰老健康亮紅燈2025-03-05 14:55:0066歲蔡詩萍重新起跑！揭跑步背後的真正原因2025-03-06 16:11:00人氣排行榜11神物降壞膽固醇、熱潮紅、提升骨密度！搭配堅果吃吸收更好2曾國城狂甩6公斤 還要繼續瘦！中醫揭密「4大機轉」燃脂消水腫310月新制！流感、新冠疫苗開打 健保1藥助年省190萬元4美國菠菜驗出重金屬、日本鮮蜜柑農藥殘留不合格 邊境攔截不准進口5流感頻傳抗藥性 藥吃了都沒效！羅一鈞證實：6.5%是抗藥性病毒教2招治療6頭暈到吐竟是中風前兆？6旬翁險癱 醫示警：止暈藥千萬別亂吃7天天喝蛋白粉，腎臟會壞掉？他改喝「這種蛋白粉」痛風改善、皮膚變亮8薏仁別再只加綠豆！中醫博士大推薏仁1煮法通經絡、排濕9降壞膽固醇天菜，比奇亞籽更厲害！研究證實「餐前1杯」糞便排油量增55%103招逆轉身體發炎！權威名醫每天早餐必吃1水果 親授飲食與運動養生之道11降血糖最快的方法一次看！7秒深蹲能降血糖？高血糖急救7大關鍵12家庭主婦注意！長期頭痛查無病因 元凶恐是它！醫揭：疼痛位置藏玄機